PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE?

Spread the love

COSMÈTICA NATURAL I SALUT

123135871 112497690663485 458667068664676909 o

Els contaminants i agents d’origen químic de l’aire que respirem, dels aliments que consumim, dels productes d’higiene que utilitzem, etc., s’han multiplicat des de la segona meitat del segle XX; Com a resultat, avui ens trobem davant d’un augment exponencial de la reactivitat i les intoleràncies.

Haureu observat que la problemàtica de les al·lèrgies ha crescut exponencialment en els últims temps. En l’actualitat, nombroses dones d’entre 40 i 50 anys que mai abans havien patit cap tipus d’al·lèrgia pateixen ara problemes de rinitis quan es refreden, dermatitis, asma al·lèrgica i la llista s’amplia amb un llarg etcètera de problemàtiques de les que moltes vegades no som ni conscients. I no només dones, per descomptat, també homes i nens.

Segons el doctor Alfons Malet i Casajuana, Director Mèdic del AL-Lergo CENTRE. “Les malalties al·lèrgiques constitueixen un problema de salut pública a nivell mundial. El 30% de la població mundial està afectada per una o més malalties al·lèrgiques. Al nostre país, una de cada quatre persones pateix algun tipus de trastorn al·lèrgic. I el 25% de la població infantil pateix algun procés al·lèrgic “.

Tot d’una, el nostre cabell s’engreixa i cau de manera inusual, o ens pica el cap al rentar-nos’el i pensem que es deu als canvis hormonals associats, potser, a la premeno pausa, o al fet que estem estressats i ens ha sortit caspa per alguna raó …

spa 3587403 1920 2
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 17

No ens parem a pensar que potser pugui ser degut al fet que el nostre xampú conté tensioactius molt agressius que estan destruint la capa lipídica del nostre cuir cabellut i que produeixen aquest sobre engreixament que propicia el que ens surti caspa o el que se’ns caigui el cabell.

I quan la nostra pell comença a picar i apareix un dia amb vermellors i èczemes pensem que tenim dermatitis i acudim a l’especialista, que ens receptarà cremes a base de cortisona i formulacions químiques, sense parar-nos a pensar que pot ser degut a alguna crema “cara “plena de parafines i components sintètics que ens hem untat, o a algun producte de neteja agressiu amb el qual hem entrat en contacte.

Com a resultat del que hem arribat a anomenar “la crisi tòxica“, per la qual els contaminants i agents d’origen químic de l’aire que respirem, dels aliments que consumim, dels productes d’higiene que utilitzem, etc, s’han multiplicat en les últimes dècades; avui ens trobem davant d’aquest augment exponencial de les al·lèrgies i de la reactivitat o reacció excessiva del nostre sistema immunitari, que és el que venen a ser la majoria de les al·lèrgies.

Volem aclarir que, tot i que no estem renyits amb la medicina convencional, moltes vegades, els nostres criteris, pot ser que no siguin totalment coincidents. Si necessiteu consells mèdics és millor que acudiu doncs a un especialista en medicina al·lopàtica. El nostre punt de vista, encara que tracta d’unir les dues medicines sota una visió integradora, es decanta per la medicina holística i vibracional que se sustenta en un paradigma de la física de la relativitat i de l’univers com a energia.

Des d’aquesta visió integral de la salut, hem volgut dedicar aquest blog a la investigació i divulgació d’una manera diferent de viure “en la nostra pell” i en el nostre entorn mediambiental. Busquem un estil de vida més respectuós amb el nostre entorn vegetal i animal i més en harmonia amb els cicles naturals que ens obri les portes a una vida diferent més en contacte amb la natura i amb nosaltres mateixos.

En aquest blog us oferirem receptes de salut i cosmètica natural. No deixeu de seguir-nos!

EL PER QUÈ D’UNA COSMÈTICA I UNS PRODUCTES D’HIGIENE AMB INGREDIENTS NATURALS

Els cosmètics i els productes de bellesa són una font important d’exposició química per a la majoria de nosaltres. Un producte de bellesa mitjana conté dotzenes de productes químics nocius, molts dels quals ni tan sols han estat provats en humans.

pexels chokniti khongchum 2280549 2
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 18

Afortunadament, hi ha alternatives naturals per a cada producte de bellesa, i la majoria funciona millor que les alternatives carregades de productes químics. Sé què us estareu preguntant com podeu trobar tots els ingredients necessaris i quant us costarà la inversió.

És cert que els ingredients naturals costen més per avançat, però ens estalvien diners a llarg termini perquè són molt versàtils i es poden usar en múltiples receptes.

Tampoc es necessiten tants ingredients per fer un producte que duri força temps. I això és el que vull mostrar en aquesta entrada. És possible amb uns quants ingredients clau elaborar un munt de receptes de cremes, xampús, desodorants i gels casolans.

És més, si teniu una pell reactiva com la meva, veureu que és fins i tot necessari. Fa temps que em vaig acostumar a elaborar els meus propis productes d’higiene personal, però si seguia utilitzant algun producte especial de la para farmàcia per a pells atòpiques m’he trobat amb que, potser, ara, no trobo més el producte i la marca que em funcionaven o, fins i tot, que li han canviat la composició per una més barata i senzilla de fabricar que ja no em funciona igual de bé. En fi, el que vull dir és que, amb el que compres, és impossible controlar el procés o el producte, mentre que el que et prepares tu mateixa sempre pots adaptar-lo a les teves necessitats reals.

I moltes de les necessitats d’higiene de la nostra pell i cabells podem solucionar-les de manera molt senzilla amb productes que tots i totes tenim al rebost de casa.

Així, per exemple, és possible de manera molt fàcil hidratar i condicionar la pell del nostre rostre amb una simple màscara facial de mel. Per a això, fregarem mel tèbia a la cara i la deixarem durant uns 20-30 minuts. Potser amb música relaxant. Després, rentem amb aigua tèbia i, finalment, freda, per tancar els porus. La mel també funciona molt bé com un rentat facial suau que es pot utilitzar cada dia.

pexels rfstudio 3621234 1 2
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 19

Per condicionar els nostres cabells, desembullar i donar-los brillantor després del rentat, simplement, podem barrejar una part de vinagre blanc per cinc d’aigua (potser menys aigua si fem servir vinagre de vi o de poma que tenen menys àcid) i ruixar-lo i rentar-nos el cabell . A la barreja podeu agregar-de 5 a 10 gotes del vostre oli essencial favorit per donar-li un bon aroma als vostres cabells.

Si teniu el cabell molt sec o espatllat i el voleu condicionar de manera intensiva podeu barrejar alvocat i llet de coco o crema en una liquadora i aplicar sobre el cabell sec. Deixeu actuar fins a 30 minuts i renteu.

pexels dominika roseclay 5462207 2
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 20

Per al cabell gras, fer massatges bicarbonat de sodi en el cabell abans d’aplicar el xampú i rentar com de costum pot ser de gran ajuda. Encara que, sens dubte, és molt millor preparar un xampú per a cabells grassos dels que us oferirem recepta en entrades posteriors. I tampoc és tan complicat.

COM FER ELS NOSTRES PROPIS PRODUCTES DE BELLESA AMB UNS POCS INGREDIENTS NATURALS

Ingredients per a receptes de bellesa natural

Com us venia dient, amb uns pocs ingredients és possible preparar múltiples i diferents productes d’higiene i tractament.

Aquests nou productes són els meus productes bàsics de bellesa naturals (anireu veient que els incloc en totes les meves receptes)

1. Oli d’oliva verge extra (en les receptes per a la pell) i d’orujo en les receptes per preparar sabons naturals. Com sabeu, és possible trobar-lo en tots els supermercats, així que aquest ingredient, afortunadament, és fàcil de trobar i no costa car. També l’utilitzo com a condicionador corporal, cada dia, després de la dutxa. Per a això m’he proveït d’un polvoritzador especial per a olis i ho barrejo amb aigua. D’aquesta manera funciona estupendament i no em greixa la pell.

pexels pixabay 33783 2
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 21

2. Mantega de karité: Després de l’oli d’oliva, la mantega de karité sense refinar és l’ingredient que més utilitzo per elaborar les meves cremes artesanals. Sense refinar és molt més nutritiva, encara que conservi una aroma més fort. Té propietats antibacterianes naturals i és ideal per prevenir les estries, guarir ferides i com a tractament antienvelliment per a la pell. Naturalment té un SPF d’aproximadament 5 i es pot usar com a protector solar diari. La utilitzo en gairebé totes les receptes: cremes, desodorants, pomades protectores, etc. I la prefereixo a altres mantegues perquè triga més degradar-se i si no la utilitzes la pots conservar durant molt de temps ja que, com sabeu, el problema amb les mantegues i els olis és que la seva caducitat està limitada per l’enranciment. És per això que també fem servir la vitamina E com a additiu en els nostres productes artesanals. La vitamina E els protegeix enfront de l’enranciment dels greixos.

3. Cera d’abelles: La cera d’abelles és un gran agent espessidor natural. És important que sigui natural i de qualitat per a enriquir les nostres receptes amb les qualitats derma protectores que aporta. Sense cera d’abelles no podem emulsionar cremes ni molts altres productes de neteja. Amb tan sols 500 grams de cera tenim per moltíssims mesos de receptes.

4. Oli portador líquid, que pot ser oli de coco fraccionat o oli de jojoba, tot i que aquest segon és una mica més car. Algunes receptes de desodorants, locions i bàlsams necessiten, sovint, olis especialment lleugers com aquest de coco fraccionat perquè no es solidifiqui o el de jojoba que és, de per si, tan lleuger que més que un oli sembla una cera. L’oli d’ametlles també pot, de vegades, per la seva lleugeresa, complir aquesta funció.

5. Maizena: Tots tenim farina de blat de moro a la cuina per espessir salses. Doncs també funciona a l’hora d’espessir moltes receptes naturals de desodorant, talc per a nadons o per a peus, gels de dutxa, maquillatges…

6. Olis Essencials: Si voleu preparar més de cremes, ungüents i pomades per tractar problemes diversos com dermatitis, irritacions, dolors musculars, etcètera; llavors els olis essencials seran imprescindibles per a vosaltres. També, amb uns quants, depenent de el tipus d’ungüent que vulgueu preparar, serà suficient. Més endavant us aportaré una llista dels més habituals. Entre els nostres favorits es troben la menta, l’espígol, la llimona, l’eucaliptus, la taronja i el sàndal. A l’hora d’elaborar un xampú o una crema habitual, tècnicament, no són necessaris, tot i que tothom els fa servir per l’aroma que proporcionen.

7. Òxid de zinc: Si aneu a preparar el vostre propi protector solar aquest filtre físic és imprescindible, i també es pot utilitzar en algunes receptes de desodorant i en cremes protectores per a la pell dels nadons.

8. Lecitina de soja: Si anem a elaborar cremes, gels, xampús i sèrums amb fase aquosa necessitarem un emulsionant diferent a el de la cera d’abelles. La cera d’abelles no emulsiona bé les receptes que contenen aigua i per això necessitem la lecitina de soja com a emulsionant.

9. Xantana: Pel mateix, en les receptes amb aigua, de vegades és necessari, a més d’un emulsionant, un espessidor i aquest és el paper de la goma xantana. Encara que també és possible utilitzar altres espessidors vegetals com la goma guar, l’agar agar, etc. La xantana la utilitzarem molt en les receptes de xampús i gels de neteja domèstica.

Altres additius útils:

Herbes seques, especialment camamilla i calèndula per receptes de pell.

Bicarbonat de sodi, sobretot per elaborar desodorants i pastes de dents.

Sosa càustica o potassa càustica si anem a elaborar sabons sòlids per a la nostra pell o per a la neteja de la llar. També per rentar la nostra roba si tenim persones amb pell atòpica en la família o al·lèrgies.

pexels tabitha mort 773252 1
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 22

Alcohol natural tipus vodka, o etanol, no alcohol sintètic per desinfectar ferides perquè aquest no ens servirà per elaborar tintures per ser ingerides. L’etanol ens servirà en moltes ocasions com a conservant de les cremes, locions i gels que continguin aigua.

Si a més volem substituir els productes d’higiene domèstica per altres més ecològics, llavors necessitarem sens dubte vinagre blanc, sabó potàssic, i bicarbonat.

pexels neosiam 580871 1
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 23

Al·lèrgies alimentàries i dieta

Segons aquest mateix doctor Alfons Malet i Casajuana, Director Mèdic de l’ALERGO CENTRE, les al·lèrgies que més han augmentat comparativament en els últims temps són les d’origen alimentari.

pexels skitterphoto 316909 1
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 24

També Montse Bradford fa referència a aquest problema des de la seva pàgina (www.montsebradford.es): “Més i més persones es veuen diàriament afectades per algun trastorn digestiu com gasos, diarrea, restrenyiment, digestions llargues i pesades, flora intestinal pobra, incompatibilitats amb certs aliments, intestins febles, acidesa d’estómac, càndida, indigestions” … ¿Ens hem preguntat quina és la raó per la qual aquesta llista es va allargant cada vegada més?

Nosaltres sí que ens l’hem preguntat. Si, com veníem parlant, les dermatitis es deuen en gran mesura a l’ús de cremes i productes d’higiene amb components sintètics que van a parar al nostre torrent sanguini i l’asma al·lèrgica es deu, principalment, als contaminants i tòxics de l’aire que respirem ; d’acord amb aquest mateix raonament, no penseu que les al·lèrgies alimentàries tindran molt a veure amb la dieta d’aliments processats carregats de conservants, espessants, colorants, etc. que consumim a l’actualitat?

Experts al·lergòlegs espanyols han publicat el següent estudi: Segons aquests experts, al 2050 la meitat de la població dels països desenvolupats patirà alguna al·lèrgia.

En l’actualitat, un de cada quatre espanyols ja és al·lèrgic. Una xifra que va en augment i que es dispararà d’aquí al 2050, quan els experts vaticinen que la meitat de la població dels països desenvolupats patirà algun tipus d’al·lèrgia, és a dir, el doble que ara.

L’estudi també descriu un nou perfil de l’al·lèrgic a Espanya: algú cada vegada més jove (l’edat mitjana baixa de 16 a 12 anys), amb més rinitis-conjuntivitis, menys asma i més al·lèrgies als aliments. A més, les dones són més al·lèrgiques que els homes (elles són el 58%), excepte en l’al·lèrgia a himenòpters (picades d’abella i altres insectes), en el qual ells són set de cada 10.

pexels luis del rio 15286 1
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 25

Sis de cada 10 pacients pateixen rinoconjuntivitis: La mucositat nasal, esternuts, congestió i picor nasal, a més de llagrimeig, picor, coïssor, congestió i enrogiment dels ulls són els símptomes principals de la rinitis o rinoconjuntivitis, la primera malaltia i la forma en que la manifesten sis de cada 10 al·lèrgics a Espanya. La seva prevalença creix des de l’informe de 2005 del 55 al 62% dels casos.

El segon diagnòstic més comú és l’asma bronquial, que no obstant això cau del 28 al 23,4%. El tercer motiu és una hipersensibilitat a algun medicament, amb el 17,7% dels casos, més d’un 10% en el cas de les al·lèrgies alimentàries. Aquestes també creixen des del 14,4 i el 7% dels casos que representaven al 2005.

Es dupliquen les al·lèrgies als aliments: En poc més d’una dècada s’han duplicat les al·lèrgies als aliments, ja que han passat del 3,6% el 1992 al 7,4% al 2005 i un 11,4% al 2015. La llet, la fruita fresca, els ous, i la fruita seca són els al·lèrgens principals en el cas dels més petits. La llet és la causant del 60% de les al·lèrgies en els menors de dos anys (davant el 51% al 2005) i la fruita en els nens d’una mica més d’edat (set de cada 10 al·lèrgies entre els set i els 10 anys, quan al 2005 eren només tres de cada 10).

pexels vanessa loring 5971867 1 scaled
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 26

Els nens són més al·lèrgics que els adults, ja que la prevalença del 20-25% de població al·lèrgica general s’eleva al 25-30% en el cas dels més petits. Especialment en el cas de certes malalties, com ha subratllat el president de la SEAIC: «Un de cada 10 nens madrilenys té asma bronquial, que s’ha convertit en la malaltia crònica més important de la Comunitat de Madrid». Tot i això, l’asma ha disminuït en general respecte al 2015, mentre han augmentat les rinitis i les al·lèrgies als aliments.

Segons aquest mateix estudi, s’afegeix: “La curació de les al·lèrgies, de moment, només és possible en alguns casos i de forma temporal a través de les vacunes. Per al seu tractament, la fórmula més comuna són els antihistamínics, seguits dels corticoides tòpics nasals “. Nosaltres volem puntualitzar que aquest tractament és la base de la medicina al·lopàtica convencional.

Com hem comentat anteriorment, les nostres opinions estan basades en la naturopatia i en la medicina holística i és molt probable que no coincideixin totalment. El nostre consell és que, si el lector s’enfronta a un problema d’aquest tipus, una bona idea sempre és consultar, en primer lloc, totes les possibilitats i, finalment, decidir quina és la que més ens convé.

I no només al·lèrgies, el tipus de dieta que fem i els nostres hàbits higiènics s’està veient cada vegada més que tenen una enorme influència en moltes malalties cròniques cada vegada més freqüents en la nostra societat actual com la síndrome de còlon irritable, la colitis ulcerosa, la fibromiàlgia, la celiaquia i altres intoleràncies alimentàries …

pexels sevenstorm juhaszimrus 909815 1
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 27

I si en lloc de les al·lèrgies, dermatitis i altres intoleràncies, és el càncer el que ens preocupa, estarà bé que llegim les recomanacions de l’OMS (Organització Mundial per a la Salut) referents a això:

Menjar carn processada com salsitxes, hamburgueses o embotits augmenta el risc de patir càncer, segons ha conclòs avui un panell d’experts de l’Organització Mundial de la Salut (OMS). El dictamen considera que aquest tipus d’aliments és “carcinogen per als humans” i l’inclou en el grup de substàncies més perilloses per a la salut juntament amb el fum de tabac, l’alcohol, el plutoni o l’aire contaminat, entre d’altres més de 100 compostos analitzats anteriorment “. És a dir, l’inclou en el grup 1 de risc.

Aquest organisme també considera que la carn vermella (boví, porc, cavall, xai, cabra …) és “probablement carcinògena”, sobretot pel que fa al càncer colorectal, i la considera un factor de risc de tipus 2.

REFERÈNCIES:

http://acsa.gencat.cat/ca/Publicacions/dossiers-informatius/consum-de-carn-vermella-i-processada-i-el-cancer-informe-oms/index.html

En el nostre llibre aportem més informació sobre les implicacions dietètiques d’algunes de les al·lèrgies i malalties de la pell més comuns.

IMG 20201203 WA0001 2
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 28

Segons teràpia Clark: La malaltia no és natural, sinó que és fruit d’una crisi de toxicitat que passa quan el nivell de toxines del nostre organisme està desbordat. En aquest moment, la malaltia ocorre en un intent del nostre organisme de lliurar-se de les toxines i recuperar l’equilibri intern o homeòstasi.

Les toxines poden tenir un origen tant extern com intern. Les toxines poden tenir el seu origen en els additius químics dels àpats, en els contaminants mediambientals, en deixalles metabòlics atrapades o verins generats per bacteris que descomponen restes de menjar de les nostres budells.

Una vegada que el nivell de tolerància a les toxines ha estat assolit pel nostre organisme, l’alarma es dispara i comencem a notar els primers senyals de dolor o disconfort. Els òrgans emuntoris i sistemes d’eliminació congestionats com la pell, els pulmons, el fetge, els intestins, els ronyons, el sistema limfàtic i el sistema immunològic entren en acció.

El sistema immunològic pot fins i tot mobilitzar les cèl·lules autoimmunes i anticossos amb la finalitat de reduir els nivells de toxicitat. Durant aquesta etapa de reactivitat de la crisi de toxicitat un pot sentir-se feble i sense gana com quan es té febre ja que el cos està utilitzant tota l’energia per lliurar-se de les toxines.

Però al menys que un aconsegueixi eliminar els factors que l’han portat a aquesta crisi, és probable que les toxines tornin a acumular-s’hi i el problema torne a escalar de nou.

Si les causes no es posen al descobert el resultat més probable és que es reprodueixen noves crisis de toxicitat que acaben desembocant en una malaltia de caràcter crònic.

Fa 100 anys només un 10% de les persones patien malalties cròniques. Avui en dia, les malalties cròniques suposen un 90% dels problemes de salut.

I és que, com afirmen en l’actualitat autors de rellevància en el tema de la salut natural com Mercola, A.Williams, o el mateix Andreas Moritz, estem connectats elèctricament amb el planeta.

pexels pixabay 36717 1
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 29

En el medi en què vivim, hi ha camps electromagnètics per tot arreu, però són invisibles per a l’ull humà. Es produeixen camps elèctrics per l’acumulació de càrregues elèctriques en determinades zones de l’atmosfera per efecte de les tempestes. El camp magnètic terrestre provoca l’orientació de les agulles dels compassos en direcció nord-sud i els ocells i els peixos l’utilitzen per orientar-se.

Tots hem sentit parlar dels perills de les interferències electromagnètiques. Els electrodomèstics, els telèfons, els ordinadors, els televisors, les antenes, generen camps magnètics d’intensitats molt diferents. La comunitat científica s’ha plantejat dubtes sobre els possibles efectes produïts per l’exposició a aquests camps en general i per l’exposició a les freqüències de telèfons mòbils en particular i, encara que s’ha suggerit que podrien produir-se efectes subtils sobre les cèl·lules que podrien influir en el desenvolupament del càncer, també s’ha plantejat la hipòtesi de possibles efectes sobre els teixits excitables per estímuls elèctrics que podrien influir en la funció del cervell i els teixits nerviosos.

De moment no hi ha conclusions científiques unànimes, però, a nivell particular, penseu que hi ha persones que han patit d’insomni i altres alteracions simplement degudes a una interferència o encreuament de les línies energètiques de l’planeta i que l’han resolt girant el llit o recorrent uns passos, de vegades fins i tot amb ajuda dels saurins que localitzen les fonts d’aigua sota la Terra seguint aquestes mateixes indicacions energètiques del planeta.

pexels andy vu 3244513 1
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 30

Penseu en tot això, i si sentiu que algun d’aquests camps magnètics (siguin naturals, siguin artificials) pot estar condicionant la vostra salut, posar-li remei no és tan complicat. Les pertorbacions electromagnètiques poden produir-nos un munt de molèsties de salut i fins i tot insomni crònic sinó solucionem la causa de la pertorbació.

I aquí entra també la nostra aportació en aquest blog sobre salut i cosmètica natural. Com molt bé addueix Andreas Moritz, les pertorbacions electromagnètiques en el cos també poden ser provocades per una sobreexposició a la contaminació química.

Com sabreu, el grau de contaminació interior a la majoria de les llars i llocs de treball moderns és moltes vegades més gran que la contaminació exterior. Agregueu a aquests contaminants químics nocius continguts en els cosmètics, desodorants i perfums, roba, aliments, aigua i aire que ingressen al nostre cos cada dia, i fins i tot un cos normalment sa sucumbirà a la sobredosi de tals formes d’estrès i coacció.

Encara que molts de nosaltres no podem evitar per complet viure en un ambient contaminat, tot i així, podem intentar reduir la nostra exposició directa a ell en el menor grau possible.

I això és el que intentem a través d’aquest bloc, facilitar receptes sobre salut i cosmètica natural que ens ajudin a superar la “crisi tòxica” en què tots estem immersos d’una manera o altra.

20200830 100502 3
PER QUÈ LA COSMÈTICA NATURAL ÉS MÉS SALUDABLE? 31

Benvingud@ a la nostra newsletter!

* indicates required